Milton Miranda

Transformación Sostenible

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Programa

Transformación Sostenible

El propósito del programa es lograr tu meta de pérdida y mantenimiento de grasa corporal aplicando la ciencia y desarrollando hábitos alimenticios que faciliten tu éxito a corto y largo plazo.

Estoy aquí para guiarte y apoyarte en cada paso del camino.

¿Qué incluye el programa?

  • Coaching Personalizado
  • Accountability
  • Educación

1. Coaching Personalizado

Crearé una estrategia en base a tu gasto calórico diario y preferencias de alimentación y actividad física para lograr una transformación sostenible para ti. Tu progreso es individual, por eso requiere una atención individualizada. Evitaremos hacer restricciones que no aporten a la sostenibilidad de tu transformación. A lo largo del programa se harán ajustes para mantener el ritmo de tu progreso.
  • Estrategia Nutricional
  • Actividad Física y Ejercicios
  • Ajustes Basados en Resultados

2. Accountability

Trabajaremos en equipo comunicándonos todos los días para asegurarnos de que las decisiones que tomes vayan acorde con los resultados que deseas. No estarás solo ni sola. El accountability conmigo ayudará a tu consistencia y por ende, a tus resultados. Una vez a la semana, hablaremos por teléfono sobre tu progreso.
  • Comunicación por mensaje de texto
  • Llamada semanal
  • Apoyo moral y empático

3. Educación

Mi meta es que siempre sepas controlar tu peso de manera saludable. Te enseñaré los conceptos y hábitos que harán que el control de peso no sea un dilema en tu vida. El propósito de esta educación es eliminar el efecto rebote una vez finalice el programa y que la inversión dure toda tu vida. De este modo, siempre sabrás cómo manejar tu peso sin necesitarme a mí como tu coach.
  • Desmentir mitos nutricionales y de ejercicio.
  • Cómo monitorear progreso real
  • Qué ajustes hacer y cuando

¿Cómo funciona el programa?

Evaluación
Inicial

Realizo una evaluación inicial para conocer tus metas, necesidades y preferencias.

Plan Individualizado

Diseño una estrategia sostenible de nutrición y actividad física que se adapte a tu vida para alcanzar tus metas.

Seguimiento Diario

Nos comunicaremos diariamente para guiarte y ajustar el plan según sea necesario para continuar el ritmo de tu transformación.

Empoderamiento

Aprenderás a controlar tu grasa corporal para evitar el efecto rebote y sostener tu transformación a largo plazo.

¿Listo para comenzar tu transformación?

El programa de Transformación Sostenible tiene un mínimo compromiso de 3 meses ($400 por mes, $1,200 total). Esto nos dará espacio para ver resultados, desarrollar hábitos y aprender a controlar tu peso para siempre.

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